Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Сегодня Воскресенье
08:00
09:00 Step+Sculpt
Step+Sculpt 1 час
Название говорит само за себя: на степ-платформе вы будете, словно скульптор, занятие за занятием создавать свое новое тело. Цель тренировки: работа сердечно-сосудистой системы, сжигание лишних калорий, проработка основных групп мышц (мышцы рук, пресса, спины, ног, ягодиц). Тренировка средней интенсивности.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
90*60*90
90*60*90 1 час
Интенсивная силовая тренировка. Ягодицы, талия, бедра, грудь - все, что необходимо для красивой фигуры. Специальные упражнения помогут Вам улучшить фигуру, сформировать правильные пропорции тела, а также повысить гибкость и прочность суставов.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Step+Sculpt
Step+Sculpt 1 час
Название говорит само за себя: на степ-платформе вы будете, словно скульптор, занятие за занятием создавать свое новое тело. Цель тренировки: работа сердечно-сосудистой системы, сжигание лишних калорий, проработка основных групп мышц (мышцы рук, пресса, спины, ног, ягодиц). Тренировка средней интенсивности.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
90*60*90
90*60*90
Интенсивная силовая тренировка. Ягодицы, талия, бедра, грудь - все, что необходимо для красивой фигуры. Специальные упражнения помогут Вам улучшить фигуру, сформировать правильные пропорции тела, а также повысить гибкость и прочность суставов.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Body Control
Body Control 1 час
Интенсивная силовая тренировка. Ягодицы, талия, бедра, грудь - все, что необходимо для красивой фигуры. Специальные упражнения помогут Вам улучшить фигуру, сформировать правильные пропорции тела, а также повысить гибкость и прочность суставов.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
90*60*90
90*60*90 1 час
Интенсивная силовая тренировка. Ягодицы, талия, бедра, грудь - все, что необходимо для красивой фигуры. Специальные упражнения помогут Вам улучшить фигуру, сформировать правильные пропорции тела, а также повысить гибкость и прочность суставов.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
10:00 Only Floor
Only Floor 1 час
Cиловая тренировка низкой интенсивности. Упражнения направлены на проработку всех мышечных групп с использованием дополнительного оборудования в партере.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Stretch
Stretch 1 час
Комплекс упражнений на растягивание связок, сухожилий и мышц, а также проработку всех суставов.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Zumba
Zumba 1 час
Это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает из себя микс из элементов множества активных танцев. Зумба способствует проработке всех групп мышц, особенно в нижней части тела. Интенсивность тренировки довольно высокая, что дает возможность быстро избавиться от лишних килограммов, работая исключительно со своим весом.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Stretch
Stretch 1 час
Комплекс упражнений на растягивание связок, сухожилий и мышц, а также проработку всех суставов.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Dance mix
Dance mix 1 час
Dance mix это направление, которое представляет собой уникальный микс из современных танцевальных направлений. Они включают в себя совсем противоположные течения: хип хоп и стрип- пластику, дэнсхолл и бути-дэнс. При этом Dance mix позволяет заменить изнуряющие тренировки в спортзале  на пластичные танцы. За одно занятие вы получаете колоссальную нагрузку и тратите множество калорий.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Dance+Step
Dance+Step 1 час
Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе). Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Кундалини-Йога
Кундалини-Йога 1,5 часа
Одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
11:00 Power Pilates
Power Pilates 1 час
Пилатес – это система физических упражнений тренера Джозефа Пилатеса, направленная на повышение гибкости суставов, укрепления спины и улучшения координации движений. Это метод полного физического тренинга. В работе участвуют все основные двигательные мышцы, а также мышцы-стабилизаторы, которые удерживают тело в равновесии. Все упражнения комплекса гармонично дополняют друг друга и обеспечивают телу баланс и равновесие.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Super Press
Super Press 1 час
это комплекс многократно повторяющихся упражнений для мышц пресса, подкрепляющиеся тренингом и других групп мышц тела. Данный тренинг рассчитан на проработку верха и низа прямой мышцы живота, косых мышц пресса.е.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
12:00 Pilates
Pilates 1 час
Пилатес – это система физических упражнений тренера Джозефа Пилатеса, направленная на повышение гибкости суставов, укрепления спины и улучшения координации движений. Это метод полного физического тренинга. В работе участвуют все основные двигательные мышцы, а также мышцы-стабилизаторы, которые удерживают тело в равновесии. Все упражнения комплекса гармонично дополняют друг друга и обеспечивают телу баланс и равновесие.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
13:00 Бокс
Бокс 1 часа
Класс поможет получить навыки обороны, развить координацию движений, выносливость, повысить самооценку и в целом стать здоровее.Тренировки по боксу - это концентрация, собранность, умение контролировать эмоции, мыслить четко и быстро.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00 Yoga
Yoga 1 час
Гармонично развивает все тело, прорабатывает глубокие мышцы, связки и суставы. Позволяет снять нагрузку с поясницы и шейно-плечевого отдела. Благотворно влияет на психоэмоциональное состояние, активизирует мышление.  

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
TRX
TRX 1 час
Программа экстремального похудения в самые короткие сроки. Чередование взрывных кардио и мощных силовых упражнений. В тренировке используются петли TRX, которые задействуют массу мышечных групп одно­временно. А также программа содержит элементы других направлений (Тай-бо, кроссфит и др.) Действует предварительная запись в день тренировки.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Yoga
Yoga 1 час
Гармонично развивает все тело, прорабатывает глубокие мышцы, связки и суставы. Позволяет снять нагрузку с поясницы и шейно-плечевого отдела. Благотворно влияет на психоэмоциональное состояние, активизирует мышление.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
TRX
TRX 1 час
Программа экстремального похудения в самые короткие сроки. Чередование взрывных кардио и мощных силовых упражнений. В тренировке используются петли TRX, которые задействуют массу мышечных групп одно­временно. А также программа содержит элементы других направлений (Тай-бо, кроссфит и др.) Действует предварительная запись в день тренировки.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Yoga
Yoga 1 час
Гармонично развивает все тело, прорабатывает глубокие мышцы, связки и суставы. Позволяет снять нагрузку с поясницы и шейно-плечевого отдела. Благотворно влияет на психоэмоциональное состояние, активизирует мышление.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
19:00 Бокс
Бокс 1 час
Класс поможет получить навыки обороны, развить координацию движений, выносливость, повысить самооценку и в целом стать здоровее.Тренировки по боксу - это концентрация, собранность, умение контролировать эмоции, мыслить четко и быстро.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Step+Interval
Step+Interval 1 час
Step Interval – это интенсивный интервальный тренинг с использованием степ-платформы, базируется на чередовании нагрузок с разной степенью интенсивности, и включает в себя большое разнообразие элементов – приседаний, прыжков, базовых шагов, подпрыгиваний и пр. Подобный подход позволяет задействовать абсолютно все мышцы тела и делает невозможным привыкание организма к нагрузкам. Step Interval представляет собой сочетание аэробной и силовой нагрузок, что позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить мышцы тела, добиться замечательных результатов за минимально возможное время.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Бокс
Бокс 1 час
Класс поможет получить навыки обороны, развить координацию движений, выносливость, повысить самооценку и в целом стать здоровее. Тренировки по боксу - это концентрация, собранность, умение контролировать эмоции, мыслить четко и быстро.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
90*60*90
90*60*90 1 час
Интенсивная силовая тренировка. Ягодицы, талия, бедра, грудь - все, что необходимо для красивой фигуры. Специальные упражнения помогут Вам улучшить фигуру, сформировать правильные пропорции тела, а также повысить гибкость и прочность суставов.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Functional tr.
Functional tr. 1 час
Тренировка направлена на развитие мышечной силы и выносливости, координации, гибкости, как с собственным весом, так и с использованием оборудования. Тренировка построена по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышц. Урок высокой интенсивности.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
20:00
21:00