Понеділок Сьогодні Вівторок Середа Четвер П'ятниця Субота Неділя
08:00
09:00 Step+Sculpt
Step+Sculpt 1 година
Назва говорить сама за себе: на степ-платформі ви будете, як скульптор, заняття за заняттям створюватиме своє нове тіло. Мета тренування: робота серцево-судинної системи, спалювання зайвих калорій, опрацювання основних груп м'язів (м'язи рук, преса, спини, ніг, сідниць). Тренування середньої інтенсивності.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
90*60*90
90*60*90 1 година
Інтенсивне силове тренування. Сідниці, талія, стегна, груди – все, що необхідно для красивої фігури. Спеціальні вправи допоможуть Вам покращити фігуру, сформувати правильні пропорції тіла, а також підвищити гнучкість та міцність суглобів.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Step+Sculpt
Step+Sculpt 1 година
Назва говорить сама за себе: на степ-платформі ви будете, як скульптор, заняття за заняттям створюватиме своє нове тіло. Мета тренування: робота серцево-судинної системи, спалювання зайвих калорій, опрацювання основних груп м'язів (м'язи рук, преса, спини, ніг, сідниць). Тренування середньої інтенсивності.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
90*60*90
90*60*90 1 година
Інтенсивне силове тренування. Сідниці, талія, стегна, груди – все, що необхідно для красивої фігури. Спеціальні вправи допоможуть Вам покращити фігуру, сформувати правильні пропорції тіла, а також підвищити гнучкість та міцність суглобів.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Fitball
Fitball 1 година
Fitball – це комплекс фізичних оздоровчих вправ з використанням спеціального спортивного снаряду – гімнастичного м'яча. Тренування складається з аеробних, ритмічних та силових вправ. Заняття з фітболу сприяють нормалізації роботи всього організму, корекції фігури, розвитку координації рухів, рівноваги, спритності, підвищення тонусу м'язів, покращення загального самопочуття, підняття настрою.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
90*60*90
90*60*90 1 година
Інтенсивне силове тренування. Сідниці, талія, стегна, груди – все, що необхідно для красивої фігури. Спеціальні вправи допоможуть Вам покращити фігуру, сформувати правильні пропорції тіла, а також підвищити гнучкість та міцність суглобів.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
10:00 TRX
TRX 1 година

Програма екстремального схуднення у найкоротші терміни. Чергування вибухових кардіо та потужних силових вправ. У тренуванні використовуються петлі TRX, які задіюють масу м'язових груп одночасно. А також програма містить елементи інших напрямків (Тай-бо, кросфіт та ін.)


Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Press+Stretch
Press+Stretch 1 година
Це комплекс вправ, що багаторазово повторюються, для м'язів преса, що підкріплюються тренінгом та інших груп м'язів тіла. Даний тренінг розрахований на опрацювання верху та низу прямого м'яза живота, косих м'язів преса. У другій частині уроку виконуються вправи на розтяжку у розвиток гнучкості.  

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Zumba
Zumba 1 година
Це фітнес-програма, що складається з танцювальних рухів під мотиви у стилі латино. Вона включає мікс з елементів безлічі активних танців. Зумба сприяє опрацюванню всіх груп м'язів, особливо у нижній частині тіла. Інтенсивність тренування досить висока, що дає можливість швидко позбутися зайвих кілограмів, працюючи виключно зі своєю вагою.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Press+Stretch
Press+Stretch 1 година
Це комплекс вправ, що багаторазово повторюються, для м'язів преса, що підкріплюються тренінгом та інших груп м'язів тіла. Даний тренінг розрахований на опрацювання верху та низу прямого м'яза живота, косих м'язів преса. У другій частині уроку виконуються вправи на розтяжку для розвитку гнучкості.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Press+Stretch
Press+Stretch 1 година
Це комплекс вправ, що багаторазово повторюються, для м'язів преса, що підкріплюються тренінгом та інших груп м'язів тіла. Даний тренінг розрахований на опрацювання верху та низу прямого м'яза живота, косих м'язів преса. У другій частині уроку виконуються вправи на розтяжку у розвиток гнучкості.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Dance+Step
Dance+Step 1 година
Степ-аеробіка - це низькоударне кардіо-тренування, в основі якого лежать прості хореографічні рухи на спеціальній височині (степ-платформі). Степ-аеробіка є дуже популярним класом на групових заняттях завдяки ефективному і при цьому щадному для суглобів навантаженню.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Кундаліні-Йога
Кундаліні-Йога 1,5 години

Один із напрямків йоги, система вправ, покликана підняти енергію кундаліні з основи хребта за допомогою регулярної практики медитації, пранаям, комплексів асан та співу мантр.


Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
11:00 Power Pilates
Power Pilates 1 година
Пілатес – це система фізичних вправ тренера Джозефа Пілатеса, спрямована на підвищення гнучкості суглобів, зміцнення спини та покращення координації рухів. Це спосіб повного фізичного тренінгу. У роботі беруть участь усі основні рухові м'язи, а також м'язи-стабілізатори, що утримують тіло в рівновазі. Всі вправи комплексу гармонійно доповнюють одне одного та забезпечують тілу баланс та рівновагу.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Super Press
Super Press 1 година
Це комплекс вправ, що багаторазово повторюються, для м'язів преса, що підкріплюються тренінгом та інших груп м'язів тіла. Даний тренінг розрахований на опрацювання верху та низу прямого м'яза живота, косих м'язів преса.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
12:00 Pilates
Pilates 1 година
Пілатес – це система фізичних вправ тренера Джозефа Пілатеса, спрямована на підвищення гнучкості суглобів, зміцнення спини та покращення координації рухів. Це спосіб повного фізичного тренінгу. У роботі беруть участь усі основні рухові м'язи, а також м'язи-стабілізатори, що утримують тіло в рівновазі. Всі вправи комплексу гармонійно доповнюють одне одного та забезпечують тілу баланс та рівновагу.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00 Yoga
Yoga 1 година
Гармонійно розвиває все тіло, опрацьовує глибокі м'язи, зв'язки та суглоби. Дозволяє зняти навантаження з попереку та шийно-плечового відділу. Благотворно впливає на психоемоційний стан, активізує мислення.  

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
TRX
TRX 1 година
Програма екстремального схуднення у найкоротші терміни. Чергування вибухових кардіо та потужних силових вправ. У тренуванні використовуються петлі TRX, які задіяють масу м'язових груп одночасно. А також програма містить елементи інших напрямків (Тай-бо, кросфіт та ін.) Діє попередній запис у день тренування.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Yoga
Yoga 1 година
Гармонійно розвиває все тіло, опрацьовує глибокі м'язи, зв'язки та суглоби. Дозволяє зняти навантаження з попереку та шийно-плечового відділу. Благотворно впливає психоемоційний стан, активізує мислення.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
TRX
TRX 1 година
Програма екстремального схуднення у найкоротші терміни. Чергування вибухових кардіо та потужних силових вправ. У тренуванні використовуються петлі TRX, які задіяють масу м'язових груп одночасно. А також програма містить елементи інших напрямків (Тай-бо, кросфіт та ін.) Діє попередній запис у день тренування.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Yoga
Yoga 1 година
Гармонійно розвиває все тіло, опрацьовує глибокі м'язи, зв'язки та суглоби. Дозволяє зняти навантаження з попереку та шийно-плечового відділу. Благотворно впливає на психоемоційний стан, активізує мислення.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
19:00 Бокс
Бокс 1 година
Клас допоможе отримати навички оборони, розвинути координацію рухів, витривалість, підвищити самооцінку та загалом стати здоровішими. Тренування з боксу - це концентрація, зібраність, уміння контролювати емоції, мислити чітко та швидко.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Step+Interval
Step+Interval 1 година
Step Interval – це інтенсивний інтервальний тренінг з використанням степ-платформи, що базується на чергуванні навантажень з різним ступенем інтенсивності, і включає велику різноманітність елементів – присідань, стрибків, базових кроків, підстрибувань та ін. Подібний підхід дозволяє задіяти абсолютно всі м'язи тіла і унеможливлює звикання організму до навантажень. Step Interval є поєднанням аеробного і силового навантажень, що дозволяє не тільки позбутися зайвої ваги, але і зміцнити м'язи тіла, досягти чудових результатів за мінімально можливий час.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Бокс
Бокс 1 година
Клас допоможе отримати навички оборони, розвинути координацію рухів, витривалість, підвищити самооцінку та загалом стати здоровішими. Тренування з боксу - це концентрація, зібраність, уміння контролювати емоції, мислити чітко та швидко.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
90*60*90
90*60*90 1 година
Інтенсивне силове тренування. Сідниці, талія, стегна, груди – все, що необхідно для красивої фігури. Спеціальні вправи допоможуть Вам покращити фігуру, сформувати правильні пропорції тіла, а також підвищити гнучкість та міцність суглобів.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Бокс
Бокс 45 хвилин
Клас допоможе отримати навички оборони, розвинути координацію рухів, витривалість, підвищити самооцінку та загалом стати здоровішими. Тренування з боксу - це концентрація, зібраність, уміння контролювати емоції, мислити чітко та швидко. Тривалість 45 хвилин

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
20:00 Fitball
Fitball 45 хвилин
Fitball – це комплекс фізичних оздоровчих вправ з використанням спеціального спортивного снаряду – гімнастичного м'яча. Тренування складається з аеробних, ритмічних та силових вправ. Заняття з фітболу сприяють нормалізації роботи всього організму, корекції фігури, розвитку координації рухів, рівноваги, спритності, підвищення тонусу м'язів, покращення загального самопочуття, підняття настрою.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Fitball
Fitball 45 хвилин
Fitball– це комплекс фізичних оздоровчих вправ із використанням спеціального спортивного снаряда – гімнастичного м'яча. Тренування складається з аеробних, ритмічних та силових вправ. Заняття з фітболу сприяють нормалізації роботи всього організму, корекції фігури, розвитку координації рухів, рівноваги, спритності, підвищення тонусу м'язів, покращення загального самопочуття, підняття настрою.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Бокс http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
21:00