Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Сегодня Воскресенье
08:00
09:00 Dance mix
Dance mix 1 час
Dance mix это направление, которое представляет собой уникальный микс из современных танцевальных направлений. Они включают в себя совсем противоположные течения: хип хоп и стрип- пластику, дэнсхолл и бути-дэнс. При этом Dance mix позволяет заменить изнуряющие тренировки в спортзале  на пластичные танцы. За одно занятие вы получаете колоссальную нагрузку и тратите множество калорий.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Body Sculpt
Body Sculpt 1 час
Интенсивная силовая тренировка. Ягодицы, талия, бедра, грудь - все, что необходимо для красивой фигуры. Специальные упражнения помогут Вам улучшить фигуру, сформировать правильные пропорции тела, а также повысить гибкость и прочность суставов.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Step+Sculpt
Step+Sculpt 1 час
Название говорит само за себя: на степ-платформе вы будете, словно скульптор, занятие за занятием создавать свое новое тело. Цель тренировки: работа сердечно-сосудистой системы, сжигание лишних калорий, проработка основных групп мышц (мышцы рук, пресса, спины, ног, ягодиц). Тренировка средней интенсивности.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Legs+Fitball
Legs+Fitball 1 час
Cиловой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц с использованием фитбола.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
10:00 Twerk+
Twerk+ 1 часа
Танцевальное направление, в движениях которого активно используется работа ягодиц, бедер, живота и рук.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
90*60*90
90*60*90 1 час
Интенсивная силовая тренировка. Ягодицы, талия, бедра, грудь - все, что необходимо для красивой фигуры. Специальные упражнения помогут Вам улучшить фигуру, сформировать правильные пропорции тела, а также повысить гибкость и прочность суставов.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Step+Sculpt
Step+Sculpt 1 час
Название говорит само за себя: на степ-платформе вы будете, словно скульптор, занятие за занятием создавать свое новое тело. Цель тренировки: работа сердечно-сосудистой системы, сжигание лишних калорий, проработка основных групп мышц (мышцы рук, пресса, спины, ног, ягодиц). Тренировка средней интенсивности.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Interval+
Interval+ 1 час
Интервальные тренировки активно применяются фитнес-тренерами для быстрого избавления от лишнего веса. Это чередование силовых упражнений и кардио нагрузки.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
ABT
ABT 1 час
Это тренировка для мышц бедер, ягодиц и живота, включающая силовые и аэробные элемент

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Dance Step
Dance Step 1 час
Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе). Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
11:00 Stretch
Stretch 1 час
Комплекс упражнений на растягивание связок, сухожилий и мышц, а также проработку всех суставов.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Sculpt+Stretch
Sculpt+Stretch 1 час
Эффективная силовая тренировка, направленная на укрепление мышц всего тела. Во второй половине тренировки выполняются упражнения на растяжку для развития гибкости.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Zumba
Zumba 1 час
Это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает из себя микс из элементов множества активных танцев. Зумба способствует проработке всех групп мышц, особенно в нижней части тела. Интенсивность тренировки довольно высокая, что дает возможность быстро избавиться от лишних килограммов, работая исключительно со своим весом.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Pilates
Pilates 1 час
Пилатес – это система физических упражнений тренера Джозефа Пилатеса, направленная на повышение гибкости суставов, укрепления спины и улучшения координации движений. Это метод полного физического тренинга. В работе участвуют все основные двигательные мышцы, а также мышцы-стабилизаторы, которые удерживают тело в равновесии. Все упражнения комплекса гармонично дополняют друг друга и обеспечивают телу баланс и равновесие.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Stretch
Stretch 1 час
Комплекс упражнений на растягивание связок, сухожилий и мышц, а также проработку всех суставов.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Super Press
Super Press 1 час
это комплекс многократно повторяющихся упражнений для мышц пресса, подкрепляющиеся тренингом и других групп мышц тела. Данный тренинг рассчитан на проработку верха и низа прямой мышцы живота, косых мышц пресса.е.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
12:00 Body Flex
Body Flex 1 час
Комплекс дыхательно-физических упражнений. В его основе лежит глубокое диафрагментальное дыхание в сочетании с растяжкой и статическими позами.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00 Yoga
Yoga 1 час
Гармонично развивает все тело, прорабатывает глубокие мышцы, связки и суставы. Позволяет снять нагрузку с поясницы и шейно-плечевого отдела. Благотворно влияет на психоэмоциональное состояние, активизирует мышление.  

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
TRX+
TRX+ 1 час
Программа экстремального похудения в самые короткие сроки. Чередование взрывных кардио и мощных силовых упражнений. В тренировке используются петли TRX, которые задействуют массу мышечных групп одно­временно. А также программа содержит элементы других направлений (Тай-бо, кроссфит и др.)

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Yoga
Yoga 1 час
Гармонично развивает все тело, прорабатывает глубокие мышцы, связки и суставы. Позволяет снять нагрузку с поясницы и шейно-плечевого отдела. Благотворно влияет на психоэмоциональное состояние, активизирует мышление.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
TRX
TRX 1 час
Программа экстремального похудения в самые короткие сроки. Чередование взрывных кардио и мощных силовых упражнений. В тренировке используются петли TRX, которые задействуют массу мышечных групп одно­временно. А также программа содержит элементы других направлений (Тай-бо, кроссфит и др.)

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Yoga
Yoga 1 час
Гармонично развивает все тело, прорабатывает глубокие мышцы, связки и суставы. Позволяет снять нагрузку с поясницы и шейно-плечевого отдела. Благотворно влияет на психоэмоциональное состояние, активизирует мышление.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Pilates
Pilates 1 час
Пилатес – это система физических упражнений тренера Джозефа Пилатеса, направленная на повышение гибкости суставов, укрепления спины и улучшения координации движений. Это метод полного физического тренинга. В работе участвуют все основные двигательные мышцы, а также мышцы-стабилизаторы, которые удерживают тело в равновесии. Все упражнения комплекса гармонично дополняют друг друга и обеспечивают телу баланс и равновесие.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
19:00 ABC
ABC 1 час
Силовой и функциональный тренинг, в котором задействуются мышцы спины и брюшного пресса. Остальная мускулатура тела работает в меньшей степени.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
2х2
2х2 1 час
Занятие включает в себя аэробную и силовую нагрузки, что позволяет всесторонне проработать все группы мышц + тренировка кардиосистемы. Урок подходит для всех уровней подготовленности.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
90*60*90
90*60*90 1 час
Интенсивная силовая тренировка. Ягодицы, талия, бедра, грудь - все, что необходимо для красивой фигуры. Специальные упражнения помогут Вам улучшить фигуру, сформировать правильные пропорции тела, а также повысить гибкость и прочность суставов.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Functional tr.
Functional tr. 1 час
Тренировка направлена на развитие мышечной силы и выносливости, координации, гибкости, как с собственным весом, так и с использованием оборудования. Тренировка построена по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышц. Урок высокой интенсивности.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
90*60*90
90*60*90 1 час
Интенсивная силовая тренировка. Ягодицы, талия, бедра, грудь - все, что необходимо для красивой фигуры. Специальные упражнения помогут Вам улучшить фигуру, сформировать правильные пропорции тела, а также повысить гибкость и прочность суставов.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
20:00 Interval+
Interval+ 1 час
Интервальные тренировки активно применяются фитнес-тренерами для быстрого избавления от лишнего веса. Это чередование силовых упражнений и кардио нагрузки.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Stretch
Stretch 1 час
Комплекс упражнений на растягивание связок, сухожилий и мышц, а также проработку всех суставов.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Press+Stretch
Press+Stretch 1 час
Занятие поможет подтянуть и укрепить тело, скорректировать фигуру, обрести гибкость, стройность и повысить жизненный тонус. Эффективная силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса. Во второй части урока выполняются упражнения на растяжку для развития гибкости.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Stretch
Stretch 1 час
Комплекс упражнений на растягивание связок, сухожилий и мышц, а также проработку всех суставов.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
Body Flex
Body Flex 1 час
Комплекс дыхательно-физических упражнений. В его основе лежит глубокое диафрагментальное дыхание в сочетании с растяжкой и статическими позами.

Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule-petrova.php on line 180
Twerk+ http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
21:00