БАZА | SCHEDULE

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница Сегодня	Суббота	Воскресенье
08:00
09:00	Legs+Fitball Legs+Fitball 1 час Cиловой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц с использованием фитбола. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Legs+Press Legs+Press 1 час Cиловой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, бодибары, гантели, резинки и прочее. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Tabata Tabata 1 час Tabata – это цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки. Классическая разновидность представляет собой кратковременные тренировки с интервалом работы и отдыха в 20 и 10 секунд соответственно. Во второй половине тренировки проводится растяжка на все группы мышц. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Legs+Stretch Legs+Stretch 1 час Cиловой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц c интенсивной растяжкой проработанных мышц. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Legs+Fitball Legs+Fitball Cиловой, функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног, пресса и ягодиц с использованием фитбола. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
10:00	90x60x90 90x60x90 1 час Интенсивная силовая тренировка. Ягодицы, талия, бедра, грудь - все, что необходимо для красивой фигуры. Специальные упражнения помогут Вам улучшить фигуру, сформировать правильные пропорции тела, а также повысить гибкость и прочность суставов. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Step+Sculpt Step+Sculpt 1 час Название говорит само за себя: на степ-платформе вы будете, словно скульптор, занятие за занятием создавать свое новое тело. Цель тренировки: работа сердечно-сосудистой системы, сжигание лишних калорий, проработка основных групп мышц (мышцы рук, пресса, спины, ног, ягодиц). Тренировка средней интенсивности. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Body Sculpt Body Sculpt 1 час Интенсивная силовая тренировка. Ягодицы, талия, бедра, грудь - все, что необходимо для красивой фигуры. Специальные упражнения помогут Вам улучшить фигуру, сформировать правильные пропорции тела, а также повысить гибкость и прочность суставов. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Step+Sculpt Step+Sculpt Название говорит само за себя: на степ-платформе вы будете, словно скульптор, занятие за занятием создавать свое новое тело. Цель тренировки: работа сердечно-сосудистой системы, сжигание лишних калорий, проработка основных групп мышц (мышцы рук, пресса, спины, ног, ягодиц). Тренировка средней интенсивности. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Dance Step Dance Step Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе). Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Pilates Pilates 1 час Пилатес – это система физических упражнений тренера Джозефа Пилатеса, направленная на повышение гибкости суставов, укрепления спины и улучшения координации движений. Это метод полного физического тренинга. В работе участвуют все основные двигательные мышцы, а также мышцы-стабилизаторы, которые удерживают тело в равновесии. Все упражнения комплекса гармонично дополняют друг друга и обеспечивают телу баланс и равновесие. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
11:00	Pilates Pilates 1 час Пилатес – это система физических упражнений тренера Джозефа Пилатеса, направленная на повышение гибкости суставов, укрепления спины и улучшения координации движений. Это метод полного физического тренинга. В работе участвуют все основные двигательные мышцы, а также мышцы-стабилизаторы, которые удерживают тело в равновесии. Все упражнения комплекса гармонично дополняют друг друга и обеспечивают телу баланс и равновесие. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Stretch Stretch 1 час Комплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Stretch Stretch 1 час Комплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Pilates Pilates 1 час Пилатес – это система физических упражнений тренера Джозефа Пилатеса, направленная на повышение гибкости суставов, укрепления спины и улучшения координации движений. Это метод полного физического тренинга. В работе участвуют все основные двигательные мышцы, а также мышцы-стабилизаторы, которые удерживают тело в равновесии. Все упражнения комплекса гармонично дополняют друг друга и обеспечивают телу баланс и равновесие. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Yoga Yoga 1 час Класс способствует улучшению концентрации внимания, развития силы. Благотворно влияет на психо-эмоциональное состояние, умственное развитие, активизирует мышление. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но и приобретете гибкость и стройность. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Dance mix Dance mix 1 час Dance mix это направление, которое представляет собой уникальный микс из современных танцевальных направлений. Они включают в себя совсем противоположные течения: хип хоп и стрип- пластику, дэнсхолл и бути-дэнс. При этом Dance mix позволяет заменить изнуряющие тренировки в спортзале на пластичные танцы. За одно занятие вы получаете колоссальную нагрузку и тратите множество калорий. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Total body Total body 1 час Комплекс силовых упражнений, которые нацелены на то, чтобы сделать ваше тело рельефным, повысить выносливость, силу и гибкость. При занятии затрачивается очень много энергии, но результат того стоит. Занятие проводится с использованием такого оборудования, как гантели, амортизаторы, мячи, бодибары. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
12:00						Super Stretch Super Stretch 1 час Комплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения. Действует предварительная запись в день тренировки. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Здоровая спина Здоровая спина 1 час Одно из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
13:00						Super Stretch Super Stretch 1 час Комплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения. Действует предварительная запись в день тренировки. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
14:00
15:00
16:00
17:00						Бокс Бокс Класс поможет получить навыки обороны, развить координацию движений, выносливость, повысить самооценку и в целом стать здоровее.Тренировки по боксу - это концентрация, собранность, умение контролировать эмоции, мыслить четко и быстро. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
18:00	Yoga Yoga 1 час Класс способствует улучшению концентрации внимания, развития силы. Благотворно влияет на психо-эмоциональное состояние, умственное развитие, активизирует мышление. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но и приобретете гибкость и стройность. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	TRX+ TRX+ 1 час Программа экстремального похудения в самые короткие сроки. Чередование взрывных кардио и мощных силовых упражнений. В тренировке используются петли TRX, которые задействуют массу мышечных групп одновременно. А также программа содержит элементы других направлений (Тай-бо, кроссфит и др.) Действует предварительная запись в день тренировки. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Yoga Yoga 1 час Класс способствует улучшению концентрации внимания, развития силы. Благотворно влияет на психо-эмоциональное состояние, умственное развитие, активизирует мышление. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но и приобретете гибкость и стройность. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	TRX+ TRX+ 1 час Программа экстремального похудения в самые короткие сроки. Чередование взрывных кардио и мощных силовых упражнений. В тренировке используются петли TRX, которые задействуют массу мышечных групп одновременно. А также программа содержит элементы других направлений (Тай-бо, кроссфит и др.) Действует предварительная запись в день тренировки. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Body Control Body Control Интенсивная силовая тренировка. Ягодицы, талия, бедра, грудь - все, что необходимо для красивой фигуры. Специальные упражнения помогут Вам улучшить фигуру, сформировать правильные пропорции тела, а также повысить гибкость и прочность суставов. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	18:30 Yoga 18:30 Yoga Класс способствует улучшению концентрации внимания, развития силы. Благотворно влияет на психо-эмоциональное состояние, умственное развитие, активизирует мышление. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но и приобретете гибкость и стройность. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
19:00	Body Control Body Control 1 час Интенсивная силовая тренировка. Ягодицы, талия, бедра, грудь - все, что необходимо для красивой фигуры. Специальные упражнения помогут Вам улучшить фигуру, сформировать правильные пропорции тела, а также повысить гибкость и прочность суставов. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Functional tr. Functional tr. 1 час Тренировка направлена на развитие мышечной силы и выносливости, координации, гибкости, как с собственным весом, так и с использованием оборудования. Тренировка построена по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышц. Урок высокой интенсивности. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Body Control Body Control 1 час Интенсивная силовая тренировка. Ягодицы, талия, бедра, грудь - все, что необходимо для красивой фигуры. Специальные упражнения помогут Вам улучшить фигуру, сформировать правильные пропорции тела, а также повысить гибкость и прочность суставов. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Only Floor Only Floor 1 час Cиловая тренировка низкой интенсивности. Упражнения направлены на проработку всех мышечных групп с использованием дополнительного оборудования в партере. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Interval+Press Interval+Press 1 час Занятие включает в себя аэробную и силовую нагрузки, что позволяет всесторонне проработать все группы мышц + тренировка кардиосистемы. Урок подходит для всех уровней подготовленности. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
20:00	Interval+ Interval+ 1 час Занятие включает в себя аэробную и силовую нагрузки, что позволяет всесторонне проработать все группы мышц + тренировка кардиосистемы. Урок подходит для всех уровней подготовленности. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Бокс Бокс 1 час Класс поможет получить навыки обороны, развить координацию движений, выносливость, повысить самооценку и в целом стать здоровее.Тренировки по боксу - это концентрация, собранность, умение контролировать эмоции, мыслить четко и быстро. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Sculpt+Stretch Sculpt+Stretch 1 час Занятие поможет подтянуть и укрепить тело, скорректировать фигуру, обрести гибкость, стройность и повысить жизненный тонус. Эффективная силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса. Во второй части урока выполняются упражнения на растяжку для развития гибкости. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Бокс Бокс Класс поможет получить навыки обороны, развить координацию движений, выносливость, повысить самооценку и в целом стать здоровее. Тренировки по боксу - это концентрация, собранность, умение контролировать эмоции, мыслить четко и быстро Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Stretch Stretch 1 час Комплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 Body Control http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
21:00

Анкета на получениеклубной карты

Анкета на получение
клубной карты