БАZА | SCHEDULE

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота Сегодня
08:00
09:00
10:00	90x60x90 90x60x90 1 час Интенсивная силовая тренировка. Ягодицы, талия, бедра, грудь - все, что необходимо для красивой фигуры. Специальные упражнения помогут Вам улучшить фигуру, сформировать правильные пропорции тела, а также повысить гибкость и прочность суставов. Елена Лукьянова Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2016/12/Image-1-3-150x150.jpeg	Step+Sculpt Step+Sculpt 1 час Название говорит само за себя: на степ-платформе вы будете, словно скульптор, занятие за занятием создавать свое новое тело. Цель тренировки: работа сердечно-сосудистой системы, сжигание лишних калорий, проработка основных групп мышц (мышцы рук, пресса, спины, ног, ягодиц). Тренировка средней интенсивности. Елена Лукьянова Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2016/12/Image-1-3-150x150.jpeg	Only Floor Only Floor 1 час Cиловая тренировка низкой интенсивности. Упражнения направлены на проработку всех мышечных групп с использованием дополнительного оборудования в партере. Ирина Чуйкова Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2016/07/DSC03232-150x150.jpg	Step+Sculpt Step+Sculpt Название говорит само за себя: на степ-платформе вы будете, словно скульптор, занятие за занятием создавать свое новое тело. Цель тренировки: работа сердечно-сосудистой системы, сжигание лишних калорий, проработка основных групп мышц (мышцы рук, пресса, спины, ног, ягодиц). Тренировка средней интенсивности. Елена Лукьянова Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2016/12/Image-1-3-150x150.jpeg	Fitball Fitball Fitball — силовая тренировка. Упражнения выполняются с помощью специального гимнастического мяча — фитбола. Фитбол способен прогибаться под весом тела таким образом, чтобы снять напряжение мышц и снизить нагрузки на суставы и позвоночник. Также. благодаря неустойчивости фитбола, упражнения с его использованием помогает улучшить координацию движения. Елена Лукьянова Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2016/12/Image-1-3-150x150.jpeg	Pilates Pilates 1 час "Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете" - Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Александра Пупкова Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2016/05/Image-150x150.jpeg
11:00	Тай-бо Тай-бо 1 час Тренировка основанная на сочетании элементов боевых искусств, классической аэробики и танцевальных движений. Боевые искусства положительным образом сказываются на развитии силы, реакции, скорости и равновесия. Танцевальные же движения помогают стать более выносливым, совершенствуют координацию и благоприятно воздействуют на состояние сердечно-сосудистой системы. Елена Лукьянова Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2016/12/Image-1-3-150x150.jpeg	Pilates Pilates 1 час "Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете" - Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Александра Пупкова Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2016/05/Image-150x150.jpeg	Stretch Stretch 1 час Комплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения. Ирина Чуйкова Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2016/07/DSC03232-150x150.jpg	Pilates Pilates "Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете" - Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Александра Пупкова Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2016/05/Image-150x150.jpeg	Yoga Yoga 1 час Класс способствует улучшению концентрации внимания, развития силы. Благотворно влияет на психо-эмоциональное состояние, умственное развитие, активизирует мышление. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но и приобретете гибкость и стройность. Инна Тарасова Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2016/07/DSC03265-150x150.jpg	Latina Latina 1 час Танцевальный фитнес урок на основе популярных латиноамериканских ритмов. Соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Урок подходит для всех уровней подготовки. Инна Тарасова Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2016/07/DSC03265-150x150.jpg
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00	Детский Бокс Детский Бокс Класс поможет развить координацию движений, выносливость, укрепить детский организм, в целом стать здоровее. Во время тренировки детки получат навыки самообороны, повысят самооценку, и всесторонне проработают все группы мышц. Владимир Владимирович Игнатьев Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2017/09/Image-2obr2-150x150.jpg	Sport Kids Sport Kids Система занятий физическими упражнениями, которые направлены на развитие качеств: сила, выносливость, скорость, ловкость и гибкость. Тренировка проходит в игровой форме и подходит деткам любого уровня подготовленности. Елена Лукьянова Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2016/12/Image-1-3-150x150.jpeg	Детский Бокс Детский Бокс Класс поможет развить координацию движений, выносливость, укрепить детский организм, в целом стать здоровее. Во время тренировки детки получат навыки самообороны, повысят самооценку, и всесторонне проработают все группы мышц. Владимир Владимирович Игнатьев Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2017/09/Image-2obr2-150x150.jpg	Sport Kids Sport Kids Cистема занятий физическими упражнениями, которые направлены на развитие качеств: сила, выносливость, скорость, ловкость и гибкость. Тренировка проходит в игровой форме и подходит деткам любого уровня подготовленности. Ирина Чуйкова Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2016/07/DSC03232-150x150.jpg		Бокс Бокс Класс поможет получить навыки обороны, развить координацию движений, выносливость, повысить самооценку и в целом стать здоровее.Тренировки по боксу - это концентрация, собранность, умение контролировать эмоции, мыслить четко и быстро. Владимир Владимирович Игнатьев Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2017/09/Image-2obr2-150x150.jpg
18:00	Yoga Yoga 1 час Класс способствует улучшению концентрации внимания, развития силы. Благотворно влияет на психо-эмоциональное состояние, умственное развитие, активизирует мышление. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но и приобретете гибкость и стройность. Инна Тарасова Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2016/07/DSC03265-150x150.jpg	TRX+ TRX+ 1 час Программа экстремального похудения в самые короткие сроки. Чередование взрывных кардио и мощных силовых упражнений. В тренировке используются петли TRX, которые задействуют массу мышечных групп одновременно. А также программа содержит элементы других направлений (Тай-бо, кроссфит и др.) Елена Лукьянова Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2016/12/Image-1-3-150x150.jpeg	Yoga Yoga 1 час Класс способствует улучшению концентрации внимания, развития силы. Благотворно влияет на психо-эмоциональное состояние, умственное развитие, активизирует мышление. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но и приобретете гибкость и стройность. Инна Тарасова Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2016/07/DSC03265-150x150.jpg	TRX+ TRX+ 1 час Программа экстремального похудения в самые короткие сроки. Чередование взрывных кардио и мощных силовых упражнений. В тренировке используются петли TRX, которые задействуют массу мышечных групп одновременно. А также программа содержит элементы других направлений (Тай-бо, кроссфит и др.) Ирина Чуйкова Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2016/07/DSC03232-150x150.jpg	Body Sculpt Body Sculpt 1 час Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа с использованием дополнительного оборудования. На занятиях Body Sculpt прорабатываются все основные группы мышц, поэтому «обиженной», не останется ни одна часть тела. Марина Ермолаева Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2016/06/minatyura-3-150x150.jpg
19:00	90х60х90 90х60х90 1 час Интенсивная силовая тренировка. Ягодицы, талия, бедра, грудь - все, что необходимо для красивой фигуры. Специальные упражнения помогут Вам улучшить фигуру, сформировать правильные пропорции тела, а также повысить гибкость и прочность суставов. Ольга Самсонникова Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2016/07/DSC03271-150x150.jpg	Functional tr. Functional tr. 1 час Тренировка направлена на развитие мышечной силы и выносливости, координации, гибкости, как с собственным весом, так и с использованием оборудования. Тренировка построена по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышц. Урок высокой интенсивности. Елена Лукьянова Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2016/12/Image-1-3-150x150.jpeg	90х60х90 90х60х90 1 час Интенсивная силовая тренировка. Ягодицы, талия, бедра, грудь - все, что необходимо для красивой фигуры. Специальные упражнения помогут Вам улучшить фигуру, сформировать правильные пропорции тела, а также повысить гибкость и прочность суставов. Марина Ермолаева Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2016/06/minatyura-3-150x150.jpg	Only Floor Only Floor 1 час Cиловая тренировка низкой интенсивности. Упражнения направлены на проработку всех мышечных групп с использованием дополнительного оборудования в партере. Ирина Чуйкова Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2016/07/DSC03232-150x150.jpg	2х2 2х2 1 час Занятие включает в себя аэробную и силовую нагрузки, что позволяет всесторонне проработать все группы мышц + тренировка кардиосистемы. Урок подходит для всех уровней подготовленности. Марина Ермолаева Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2016/06/minatyura-3-150x150.jpg
20:00	2х2 2х2 1 час Занятие включает в себя аэробную и силовую нагрузки, что позволяет всесторонне проработать все группы мышц + тренировка кардиосистемы. Урок подходит для всех уровней подготовленности. Ольга Самсонникова Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2016/07/DSC03271-150x150.jpg	Бокс Бокс 1 час Класс поможет получить навыки обороны, развить координацию движений, выносливость, повысить самооценку и в целом стать здоровее.Тренировки по боксу - это концентрация, собранность, умение контролировать эмоции, мыслить четко и быстро. Владимир Владимирович Игнатьев Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2017/09/Image-2obr2-150x150.jpg	Press+Stretch Press+Stretch 1 час Занятие поможет подтянуть и укрепить тело, скорректировать фигуру, обрести гибкость, стройность и повысить жизненный тонус. Эффективная силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса. Во второй части урока выполняются упражнения на растяжку для развития гибкости. Марина Ермолаева Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2016/06/minatyura-3-150x150.jpg	Бокс Бокс Класс поможет получить навыки обороны, развить координацию движений, выносливость, повысить самооценку и в целом стать здоровее. Тренировки по боксу - это концентрация, собранность, умение контролировать эмоции, мыслить четко и быстро Владимир Владимирович Игнатьев Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2017/09/Image-2obr2-150x150.jpg	Sretch Sretch Комплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения. Марина Ермолаева Групповые тренировки http://fitness-baza.od.ua/wp-content/uploads/2016/06/minatyura-3-150x150.jpg
21:00

Анкета на получениеклубной карты

Анкета на получение
клубной карты