БАZА | SCHEDULE

	Понедельник	Вторник Сегодня	Среда	Четверг	Пятница	Суббота
08:00
09:00
10:00	90x60x90 90x60x90 1 час Интенсивная силовая тренировка. Ягодицы, талия, бедра, грудь - все, что необходимо для красивой фигуры. Специальные упражнения помогут Вам улучшить фигуру, сформировать правильные пропорции тела, а также повысить гибкость и прочность суставов. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Step+Sculpt Step+Sculpt 1 час Название говорит само за себя: на степ-платформе вы будете, словно скульптор, занятие за занятием создавать свое новое тело. Цель тренировки: работа сердечно-сосудистой системы, сжигание лишних калорий, проработка основных групп мышц (мышцы рук, пресса, спины, ног, ягодиц). Тренировка средней интенсивности. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Only Floor Only Floor 1 час Cиловая тренировка низкой интенсивности. Упражнения направлены на проработку всех мышечных групп с использованием дополнительного оборудования в партере. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Step+Sculpt Step+Sculpt Название говорит само за себя: на степ-платформе вы будете, словно скульптор, занятие за занятием создавать свое новое тело. Цель тренировки: работа сердечно-сосудистой системы, сжигание лишних калорий, проработка основных групп мышц (мышцы рук, пресса, спины, ног, ягодиц). Тренировка средней интенсивности. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Interval+ Interval+ Интервальная тренировка - чередование силовых упражнений и кардио нагрузки. Во время занятия используется различное оборудование, в том числе петли TRX. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Pilates Pilates 1 час "Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете" - Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
11:00	Press+Stretch Press+Stretch 1 час Занятие поможет подтянуть и укрепить тело, скорректировать фигуру, обрести гибкость, стройность и повысить жизненный тонус. Эффективная силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса. Во второй части урока выполняются упражнения на растяжку для развития гибкости. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Pilates Pilates 1 час "Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете" - Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Stretch Stretch 1 час Комплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Pilates Pilates "Всегда держите сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на пользе упражнения, которое вы выполняете" - Джозеф Пилатес. Это эффективный путь научиться владеть своим телом, привести в тонус мышцы, улучшить гибкость и баланс, соединяя в одном занятии развитие и тела, и сознания. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Yoga Yoga 1 час Класс способствует улучшению концентрации внимания, развития силы. Благотворно влияет на психо-эмоциональное состояние, умственное развитие, активизирует мышление. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но и приобретете гибкость и стройность. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Latina Latina 1 час Танцевальный фитнес урок на основе популярных латиноамериканских ритмов. Соединяет как стремление вести здоровый образ жизни, так и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. Урок подходит для всех уровней подготовки. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00	Детский Бокс Детский Бокс Класс поможет развить координацию движений, выносливость, укрепить детский организм, в целом стать здоровее. Во время тренировки детки получат навыки самообороны, повысят самооценку, и всесторонне проработают все группы мышц. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png		Детский Бокс Детский Бокс Класс поможет развить координацию движений, выносливость, укрепить детский организм, в целом стать здоровее. Во время тренировки детки получат навыки самообороны, повысят самооценку, и всесторонне проработают все группы мышц. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png			Бокс Бокс Класс поможет получить навыки обороны, развить координацию движений, выносливость, повысить самооценку и в целом стать здоровее.Тренировки по боксу - это концентрация, собранность, умение контролировать эмоции, мыслить четко и быстро. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
18:00	Yoga Yoga 1 час Класс способствует улучшению концентрации внимания, развития силы. Благотворно влияет на психо-эмоциональное состояние, умственное развитие, активизирует мышление. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но и приобретете гибкость и стройность. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	TRX+ TRX+ 1 час Программа экстремального похудения в самые короткие сроки. Чередование взрывных кардио и мощных силовых упражнений. В тренировке используются петли TRX, которые задействуют массу мышечных групп одновременно. А также программа содержит элементы других направлений (Тай-бо, кроссфит и др.) Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Yoga Yoga 1 час Класс способствует улучшению концентрации внимания, развития силы. Благотворно влияет на психо-эмоциональное состояние, умственное развитие, активизирует мышление. Занимаясь йогой, Вы не только укрепите мышечный корсет, но и приобретете гибкость и стройность. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	TRX+ TRX+ 1 час Программа экстремального похудения в самые короткие сроки. Чередование взрывных кардио и мощных силовых упражнений. В тренировке используются петли TRX, которые задействуют массу мышечных групп одновременно. А также программа содержит элементы других направлений (Тай-бо, кроссфит и др.) Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Body Sculpt Body Sculpt 1 час Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа с использованием дополнительного оборудования. На занятиях Body Sculpt прорабатываются все основные группы мышц, поэтому «обиженной», не останется ни одна часть тела. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
19:00	90х60х90 90х60х90 1 час Интенсивная силовая тренировка. Ягодицы, талия, бедра, грудь - все, что необходимо для красивой фигуры. Специальные упражнения помогут Вам улучшить фигуру, сформировать правильные пропорции тела, а также повысить гибкость и прочность суставов. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Functional tr. Functional tr. 1 час Тренировка направлена на развитие мышечной силы и выносливости, координации, гибкости, как с собственным весом, так и с использованием оборудования. Тренировка построена по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышц. Урок высокой интенсивности. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	90х60х90 90х60х90 1 час Интенсивная силовая тренировка. Ягодицы, талия, бедра, грудь - все, что необходимо для красивой фигуры. Специальные упражнения помогут Вам улучшить фигуру, сформировать правильные пропорции тела, а также повысить гибкость и прочность суставов. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Only Floor Only Floor 1 час Cиловая тренировка низкой интенсивности. Упражнения направлены на проработку всех мышечных групп с использованием дополнительного оборудования в партере. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	2х2 2х2 1 час Занятие включает в себя аэробную и силовую нагрузки, что позволяет всесторонне проработать все группы мышц + тренировка кардиосистемы. Урок подходит для всех уровней подготовленности. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
20:00	2х2 2х2 1 час Занятие включает в себя аэробную и силовую нагрузки, что позволяет всесторонне проработать все группы мышц + тренировка кардиосистемы. Урок подходит для всех уровней подготовленности. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Бокс Бокс 1 час Класс поможет получить навыки обороны, развить координацию движений, выносливость, повысить самооценку и в целом стать здоровее.Тренировки по боксу - это концентрация, собранность, умение контролировать эмоции, мыслить четко и быстро. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Press+Stretch Press+Stretch 1 час Занятие поможет подтянуть и укрепить тело, скорректировать фигуру, обрести гибкость, стройность и повысить жизненный тонус. Эффективная силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса. Во второй части урока выполняются упражнения на растяжку для развития гибкости. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Бокс Бокс Класс поможет получить навыки обороны, развить координацию движений, выносливость, повысить самооценку и в целом стать здоровее. Тренировки по боксу - это концентрация, собранность, умение контролировать эмоции, мыслить четко и быстро Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png	Stretch Stretch 1 час Комплекс упражнений, развивающих эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Способствует снятию эмоционального и физического напряжения. Notice: Undefined index: trainer in /hsphere/local/home/berdolff/fitness-baza.od.ua/wp-content/themes/baza/page-schedule.php on line 180 90х60х90 http://fitness-baza.od.ua/wp-includes/images/media/default.png
21:00

Анкета на получениеклубной карты

Анкета на получение
клубной карты